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今の座り方で大丈夫?自分にベストな机といすの高さをチェックしよう

2020/09/18
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正しいイスの座り方 デスクチェア 悪い例
 
こんにちは、ぱおぱお(paopaopaooonnn)です!
 
6月に買ったL●WYAのチェアが、自分の身長に合わなくて座りづらくて身体も痛くて、いつかちゃんとしたデスクチェアを買おうと思っていた矢先、なんと早々にL●WYAのイスが壊れました…。
 
というわけで、急遽訪れたステキな椅子を買う大チャンス!
 
今度こそ失敗したくないと思い、今回は正しい座り方・自分にあった机といすの高さをちゃんと調べてみました。

ぱおぱお
ぱおぱお
なお、L●WYAのいすを買う前にも調べましたが、「5cmくらい誤差があっても大丈夫っしょ!」と軽く考えて、実際に試座せずにネットで買った結果、失敗しました…

デスクチェアは絶対、
試座した方が良い!!!

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正しい座り方

正しいデスクの座り方を調べて、図にまとめてしてみました。
 
正しい椅子の座り方 デスクチェア

正しい座り方チェック

  • 画面から40cm以上離れている
  • 画面が目線の下にある
  • 肘の角度は90度以上
  • 顎を引く
  • 椅子に深く座る
  • 机か椅子で腕を支える
  • 足裏全体が床につく
  • 太ももと床が水平

「画面は目線の下」「足裏全体を床に着ける」くらいしか知りませんでしたが、ちゃんと調べてみるとチェック項目が意外と多い…
 
わたしは、ほとんどできていませんでした…😱

 
この正しい座り方どおりにやってみると、確かに背筋が伸びて正しい姿勢って感じがしました。

正しい椅子の座り方 ワークチェア

自分にベストな机といすの高さ

椅子と机の高さが合っていないと思っていたので、こちらも調べてみたところ自分に合った机といすの高さを確認できる計算式があるそうです。

計算式

椅子の高さ=身長×0.25-1
机の高さ=身長×0.25-1+身長×0.183-1
差尺の高さ=座高(身長×0.55)÷3+2cm

よくわからぬ!
 
👇計算苦手すぎるので、わたしはこちらのサイトで自動計算してみました。

 
わたしは151cmなので、
座面の高さ:37 cm
机の高さ:63 cm

が良いらしい…!
 
前回失敗したので、今回はメジャーを持って、家具屋さんで試座してから通販で買いました。
 

推奨されていた高さジャストにはしなかったけど、机の高さを椅子の高さの対比を選ぶ、ひとつの目安になってよかった!
ぱおぱお
ぱおぱお

 
買ったデスクチェアについては、また今度紹介します!

まとめ

みなさんは正しい座り方、できていましたか?
 
座り方は、本当に大切です!
 
ぜひ、この機会に自分にぴったりの高さをチェックして、机と椅子の高さを調節してみてください🙋

こちらも見てね!


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